Białe PASY
Przedstawiam PLAN TRENINGOWY. Ze względu na sytuację, każdy musi ćwiczy w domu. Z powodu słabej szybkości internetu, zrezygnowałem z lekcji on-line. Czas treningu około 15 do 30 minut.
Rozgrzewka
Obowiązkowa, wystarczy 5 minutek.
A teraz zabawa w losowanie ćwiczeń. Naciśnij przycisk obok i losuj zadanie.
NIESPODZIANKA
Trzy kroczki do przodu i trzy kroczki do tyłu.
NIE ZAPOMNIJ O UŚMIECHU !!!
Jeśli będzie słonecznie ćwicz na świeżym powietrzu.
Cztery bloki.
Odgarniaczka.
Zjeżdżalnia.
Wspinaczka.
Wycieraczka.
Trochę przerwy od karate. Zapraszam do zabawy w oddechy. Naciśnij przycisk obok.
A teraz łączymy cztery bloki.
Zanim zaczniesz ćwiczyć kata, zagraj w ruletkę.
Pierwsze kata, po japońsku Fukyugata Ichi.
ĆWICZ CODZIENNIE jeśli możesz.