Kolonie CrossFight nad morzem łączą intensywne treningi z aktywnym wypoczynkiem, przygodą i relaksem na plaży, dzięki czemu uczestnicy rozwijają formę fizyczną, ale także odpoczywają psychicznie. Każdego dnia biorą udział w zróżnicowanych blokach treningowych, które urozmaicają program i zapobiegają nudzie.
W ramach zajęć CrossFight prowadzimy:
Treningi siłowo-kondycyjne typu cross/CrossFit – ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, kettlebells, gumami oporowymi i innym sprzętem funkcjonalnym, układane w formie WOD-ów (Workout of the Day), z naciskiem na technikę i bezpieczeństwo ruchu.
Treningi obwodowe – circuit training rozwijający wytrzymałość, ogólną sprawność i koordynację, z możliwością skalowania obciążeń w zależności od poziomu uczestnika.
Treningi bokserskie i kick-bokserskie – nauka oraz doskonalenie techniki ciosów i kopnięć, praca w parach i na sprzęcie (tarcze, worki), z naciskiem na poprawne wykonanie, timing i koordynację.
Zajęcia na basenie – aktywna regeneracja, gry i zabawy w wodzie, które pozwalają odciążyć mięśnie po intensywnych treningach.
Aktywności na świeżym powietrzu – gry terenowe, biegi, ćwiczenia na plaży oraz formy ruchu wspierające ogólną kondycję i integrację grupy.
Dużym atutem CrossFightu jest także atmosfera zespołu – uczestnicy trenują razem, wzajemnie się motywując i wspierając podczas kolejnych wyzwań. Wspólne treningi tworzą środowisko, w którym łatwiej przełamywać własne bariery, a każdy, nawet najmniejszy postęp, buduje pewność siebie i chęć dalszego rozwoju.
Na naszym obozie nie chodzi o rywalizację z innymi, lecz o codzienne, małe zwycięstwa nad samym sobą – niezależnie od tego, czy ktoś dopiero zaczyna przygodę z treningiem, czy ma już doświadczenie
Obóz CrossFight nad morzem jest przeznaczony dla młodzieży w wieku 12-17 lat, która:
Chce zbudować siłę i poprawić kondycję
Lubi intensywne treningi i wyzwania
Szuka czegoś więcej niż typowe kolonie rekreacyjne
Chce spróbować CrossFitu w bezpiecznych warunkach z profesjonalną kadrą
Pragnie aktywnie spędzić wakacje i poznać rówieśników o podobnych zainteresowaniach
Nie musisz mieć doświadczenia w CrossFicie czy sztukach walki! Nasi instruktorzy dostosowują intensywność i obciążenia do poziomu każdego uczestnika. Każdy trening możesz skalować według swoich możliwości !
Letni obóz CrossFight odbywa się w Jarosławcu, malowniczej nadmorskiej miejscowości, zaledwie 500 metrów od plaży Dubaj – pierwszej w Polsce sztucznej, piaszczystej plaży w stylu dubajskim. Ośrodek zapewnia komfortowe zakwaterowanie i pełne wyżywienie dostosowane do potrzeb młodych sportowców (3 posiłki + podwieczorek w formie bufetu szwedzkiego).
W programie nie zabraknie plażowania, kąpieli w Bałtyku, zabaw w piasku oraz regeneracji nad morzem – wszystko pod opieką wykwalifikowanego ratownika i kadry wychowawczej KS ZDROWIE. Morze to idealne miejsce do regeneracji po intensywnych treningach !
Woda w Bałtyku pomaga w regeneracji mięśni, a spacery po plaży to doskonały aktywny odpoczynek.
Termin: 01.08 – 12.08.2026 r. (12 dni/11 nocy)
Transport: Autokar (wyjazd wieczorem 01.08 / powrót rano 12.08) – wyjazd z Michałowic k/Warszawy
Zakwaterowanie: Pokoje 2-4 osobowe z łazienkami
Wyżywienie: 3 pełne posiłki dziennie + podwieczorek (śniadanie i kolacja – bufet szwedzki, obiad podawany do stolika). Menu dostosowane do potrzeb energetycznych młodych sportowców!
Cena: Wkrótce – w cenie transport, zakwaterowanie, wyżywienie, ubezpieczenie, opieka instruktorów
Wiek: 12-17 lat (grupy dzielone według wieku i poziomu sprawności)
Liczba miejsc jest ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń. Nie czekaj, zapisz się już dziś i przekonaj, jak dynamiczna forma ćwiczeń może zmienić Twoje podejście do aktywności!
Jarosław Gajek
📞 600-894-690
📧 zdrowie@o2.pl